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释放压力,战胜拖延——心理气象站“战胜拖延症”减压坊活动

来源:澳门新葡亰平台游戏 时间:2018-12-27 23:15:36  作者:社发院/张頔  点击:

20181227日下午,社会发展官网心理气象站于学正楼414举办了“战胜拖延症”心理减压坊活动。

本次活动围绕其主题,开展了四个游戏项目,分别是:“爱的抱抱”、“口是心非”、“扮时钟”、“拖延算筹”。同学们在欢声笑语中,享用美味的零食,参与有趣的游戏,舒缓心中的压力,也得到了有关对抗拖延症的方法与窍门。

“爱的抱抱”和“口是心非”两个游戏环节通过对反应力的考验,传递给参与的同学们做事需要果断,不给自己拖延的机会,否则会带来问题,最终可能导致落后他人,甚至失败的警示。而其后的“扮时钟”环节,同学们被分为ABC三组,每组的三个人分别扮演“时针”、“分针”和“秒针”,以自己的肢体摆出其他组给出的“时间”。在这个环节中,同学们面对其他组的故意刁难,艰难地摆出各种各样的姿势,为自己的小组赢得了来之不易的得分,也明白了时间的宝贵与易逝,我们应该把握当下,珍惜每一分每一秒,为自己的未来添砖加瓦。


然后,同学们进行了“拖延算筹”的环节。当写在纸上的安排被一个个突如其来的事件扰乱,他们权衡轻重,做出取舍,把一天的时间安排的有条有理。其实,“开会”、“玩手机”、“起床晚了”等事件在生活中并不少见,但这的确无时无刻不在影响着我们的日常安排,也在一定程度上造成了我们的拖延症。所以,为了避免此类事项发生而打乱自己原有的安排,我们不妨在自己的安排中留出一定的时间,克制自己娱乐放松的欲望,适当休息,不沉迷手机或是其他娱乐产品。

最后,同学们各自发言,分享自己应对拖延症的办法与窍门,并接受了心站所发起的“十五天挑战”,留下了自己对抗拖延症的宣言。

拖延现象成为困扰当代人的问题之一,在校园内也普遍存在,对同学们的心理健康以及自身发展造成了严重的负面影响。通过专业心理知识以及他人的干货分享,同学们都或多或少的学习到了如何战胜拖延症,也在游戏与聊天之中度过了愉快的一个多小时,舒缓了自身的压力。(社发院/张頔)

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